God morgon 

Så var det Tisdag morgon och jag håller på att både  kollar igenom veckans händelser  men lika så vad som jag ska träna på . Jag var ju till sjukgymnasten  och fick  trängs program så att säga . Jag visade lite i morse för min sambo innan han  skulle åka till jobbet  och jag  är flitigare i år än vad jag var för ett år sedan . Men jag har kommit på mig själv att nu är det kris ..... ja det var det kanske inte så förra året men  ja då hade jag inte så ont som jag fick vid jul . Så jag har väl tagit mig i kragen och skakat om mig några varv . 

Denna övning  har jag faktiskt inte gjort än idag ,bävar lite för den med ..... Ska lägga mig på köks soffan  och det brukar gå si så där  när jag ska lägga mig på en köks soffa som är lite hårdare  plus den är smal  för  min stora kropp. 

När jag låg där och skulle göra övningarna för att lära mig  när jag var hos sjukgymnasten så  fick jag då så där  galet ont i ljumsken så mina tårar kom .  Både och att göra de men  det gör så förgrymmat ont när det hugger som kniven . Jag skulle alltså ligga på rygg och dra upp benen  och så knöt hon en gummiband runt benen från knävecken  och  strax ovan  knäna . Jag skulle sära på benen det jag kunde och det var ju som sagt var inte mycket  och så tillbaka  lika illa där ,medans jag har mina fötter ihop . Och det blev en sådan där känsla som motpol de ville inte ihop ....

Jag satt och spände  rumpan muskler så där så man lyfter sig  det var bra för ja allt och knipa så klart  i den nedre delen  så klart sådant syns ju inte men  bra är det ju .

Och det som står överst på den vita lappen är då att när jag ligger och ska dra ut mitt högra ben så brukar inte dom muskler vilja vara med utan de brukar ju då börja krampa och darra  fast det inte syns men det känns .

     Övningar på detta papper så gör jag  Nr 4 och 5 . Nr 4   tar jag små steg fram och så att säga drar fram bäckenet och eftersom jag inte går så kallad normalt  så har jag ju då förkortade muskler  där i ljumskens muskel och det känns den med på båda sidor . Ibland när jag har gått där det har varit  skyllt fönster  ja i stan som det var mååånga år sedan  jag gjorde  och kunde titta mig själv så där i spegelbilden . Så såg jag hur galet jag gick med min högra höft . Så nu ska jag då ta mig i kragen och träna och sträcka  på dessa förkortade muskler  och det är nog därifrån  mina muskelkramper kommer med i från när jag ska lägga mig rak med båda benen  eller i alla fall mitt högra ben .

Nr 5  är då att jag tar ut mina rörelser utan att vrida på fötterna  och det gör jag då med min högra fot . Så där är det då att jag ska hålla tillbaka min fot i golvet  för att öka  ... sträckningen i bäckenet /ljumsken .




Denna grej ja vad var det bra för då ???? Måtte jag inte komma ihåg men jag gör den ändå hahahahah
Det blev så mycket info igår  för många delar .
Det kan jag känna med att blir det för många delar man ska hålla på  och reda på så är det lätt man tappar bort sig  själv  i alla fall jag.

En sak till som jag inte har fått uppritat eller uppskrivet  och det är att hålla  fötterna på golvet  hålla händerna på knäna  och lyfta  ja kanske inte lyfta men  tänker så här .....

Du släpper in en liten mini fisk under foten som simmar under din hålfot sedan lyfter/vrider du  ytter sidan av foten och släpper ut fisken  åt det andra håller . Detta är då för att typ stärka  musklerna i knäna ... Det har en sambans så att säga .   Jag har dåliga  muskler och väldigt ostabil  överrörliga knän enligt Naprapaten  så där av så sitter jag med och lyfter jag dessa med 

Talade om detta för sjukgymnasten så då  sa hon att jag kan hålla upp benet rakt ut i ca 30 se
Så nu har jag gjort det en omgång på morgonen .

Har även trampat lite på cykeln i sovrummet . 

Jag gör något om dagarna  jag vill komma tillbaka till jobbet igen . För det blir då ingen fet lön till nästa lön kan jag säga . Man ska vara frisk för att gå till läkaren som man säger ibland och  man ska vara rik för att vara sjukskriven 

Att köra bil är lite så att säga farligt i mellan åt kan jag känna när det blir galet i min ljumske  som  ibland låser sig  och gör så ini bomben ont så uj uj . Jag kör helst inte ,så lite som möjligt dit jag blir så illa tvunget och när min älskade sambo inte har möjlighet att köra i stället . 

Men  nu önskar jag er en fortsatt trevlig Tisdag  . Ha det gott / Kram 

Så var jag till läkaren nr 2 och där måste jag ju bara säga att det finns läkare och det finns läkare  och det betyder gott för denna , som både hade en hjärna och  en själ   som den första som jag tvivlar på att den hade .   Ja så kändes det i alla fall med det  möte som jag hade i alla fall.

Men jag har nu fått hjälp att få förlängt min sjukskrivning  från och med 2017-01-26 längst till  och med  2017-02-17 .   Då har jag med att få hälsat på hos röntgen  uppe i Skellefteå  . Det blir som sagt spännande att få svart på vitt hur det är i min vänstra höft .

Har  informerat min arbetsgrupp och lika så vikarien för min just nu varande sjuka chef  hur det blev .

Jag fortsätter att träna musklerna  sakta mak och tar det lugnt när de säger NEJ  som idag för idag har det känns att jag har muskler ..

Jag hoppas att denna smärta ger med sig  snart men jag förstår av erfarenhet den kan hålla i säg  ett tag  . Men att jag får svar på mina frågor  och bekräftelse i alla fall .
Jag  tar en dag i taget och gör så gott jag kan av den som alla andra gör .  Men de som  aldrig eller mycket sällan har  problem  av  värk   tar för det mesta livet eller i alla fall vardagen så för givet.

 Men vem gör inte det....  Även så jag ,  Men som sagt livet rullar vidare och vi med det .

Men nu  gott folk så önskar jag er alla en fortsatt trevlig  Torsdags kväll . Sköt om er alla och Varma  styrke kramar till er.

Måndag  

(mormor och grabbhalvan )

I helgen så var vi  till Vännäs och Gratulera min svärson  Gustav som fyllde 25 år . Efter så många år som dom har varit ihop så har jag aldrig lyckats komma på själv  hans födelsedag  jag har ingen bra förklaring riktigt  . (Bara spekulationer från mig själv   och om det stämmer kan jag inte heller svara på ) Men  denna dag lyckas jag  hitta rätt  . 

Och att få träffa barnbarnet och ungdomarna är så otroligt underbart 

Han blir bara starkare och starkare  lilla krabaten 

Men  vi Gratta han med  en trisslott  och  tulpaner  och så hade jag bakat en  Ananas paj den blev lyckad  som tur var.

Men innan vi kom till Vännäs så var vi förbi BB och träffade en annan  helt underbar familj som fått en  liten guldklimp  .  Ja  det är så fantastiskt att få vara med om något så otroligt underbart  . 

Familjen Hansson/Lundström    

Mamma Elin  med sitt tredje  guldklimp i sin famn lilla Esther 

En helt underbar mor till 3 underbara guldklimpar   man blir så glad att få träffa dom alla . 

Och jag kan lova er  att det var nästan så det blev  paparazzi  när den lilla kom  ut i rampljuset  .

Först så fick alla ta handsprit  för att hon har legat inne  och fått hjälp med att andas så  vi ville vara försiktiga.   

Moster Mathilda   ville föreviga sin systerbarn   så fort som möjligt  för att kunna plocka fram och titta på henne när hon inte är där och gosar med henne . 

Stora syster Alde  ville ju känna   på sin lilla syster  för att se om hon var verklig  och jo hon var det . 

En stolt stora syster  . 

Lilla Esther  tittar ut på den stora världen  men framför allt  på paparazzi  folket  som stod över för att lyckas få en bild på denna vackra skapelse . 

Igår  eftermiddag så  var vi förbi  och hälsade på familjen     mor i huset  som var levande  död nästan , ja det är  inte klokt vad det lilla barnet ska äta och mor  hon bjuder på varm  mjölk varje gång . Och detta minns lilla hjärte grynet  och återkommer till  den varma mjölken så där en gång i timmen  om jag inte minns fel . 

Glad och lycklig och framför allt stolt morfar    som får hålla sitt lilla barnbarn  Esther  

Ja kan det vara möjligt att ha så små fingrar tänker morfar  när jag har så stora . Detta barnbarn
är då väl välsignat i morfars famn.

Huxflux så  lyftes det lilla barnet över till mig och  jag håller det som om det vore av det sköraste glas .

De är så  små de små liven . Glad och tacksam  men även så lycklig att få ta del av denna  underbara lilla tös. 

Ja denna helga har varit fantastiskt  , tackar alla medverkande till denna helg . 

Nu har vi ju måndag och nya uppdrag att  ta till sig  och utföra . Jag önskar er alla en trevlig  dag .  

Att titta  tillbaka i  backspegeln  och begrunda  på det ena och det andra  kan vara bra men det kan även vara väldigt jobbigt på många olika sätt .   Beroende vad man har i ryggsäcken så att säga .

Om jag  då den gången jag trillade och gjorde mig  riktigt illa och  sökte läkar vård  men då hade det  inte hittat något  . Utan sagt en kraftig vurpa  och smärtan den lägger sig . Alltså  skulle de inte göra något åt det ,ja kanske  skicka mig till  sjukgymnasten för eventuellt för musklerna .

Så här efteråt  så ja vad ska jag säga .... jag har som inget att säga om detta. Gjort är gjort  tiden rullar vidare   och vi med den .


Jag  är dessutom uppfostrad  där man inte är hemma för små saker ... Tjurskallig som man när och låg avlönad  så styrs även ekonomin  vad man prioriterar, mindre lön i månaden  eller hemma och vila . Det är frågan ....


Jag har kommit i livet  i olika perioder som jag valt att vara hemma för  min hälsa har tagit över . Och den har tagit över nu  och jag inser att jag klarar inte av att vara stark och tjurskallig . Och på detta så kommer skammen  för att vara svag  att inte klara av att jobba med smärta  .

 Finns många i min närhet   och då räknar jag in alla  både mina nära kära  men lika så de som jag JOBBAR nära  alltså  arbetes kamrater men lik väl  vårdtagare  ( hemskt att de ska säga så ) .
Skämmigt att de som är äldre och de som jag kommer hem till  för att hjälpa  säger  en sådan sak   Har du ont idag ?  de ser alltså jag går  mycket sämre .....
Känns inte bra ...

Men nu har jag kommit till en  topp  som är jobbig för mig själv  framför allt mig själv  att  komma till en punkt att inse att jag fixar det inte bättre  än så här .

Jag har fått tid till sjukgymnasten  den 30 /1  så då ska jag dit och få tips om  sjukgymnastik för mitt onda som de inte kan trolla bort . Att ge mig tips om att stärka upp musklerna   det kan jag ju  så mycket som jag har kollat och googlat .

Sedan så både ringde jag och fick  med posten  om en Röntgen tid  14/2  som jag har mer väntat på  för svart på vitt vill jag ha . Skulle det nu inte vara atros i Vänstra höftled ja då måste jag söka annan hjälp för att få bukt med den smärtan som jag har dragit på mig .

Livet rusar iväg alltför fort  och  man hinner ibland inte med att blicka tillbaka i backspegeln   och säga
vad var det som hände eller så gör man det man blickar tillbaka och  inser  saker och ting i livets livsgång .

Så har jag idag varit hos Naprapaten Celina  och fått mig en omgång   av Tens  på båda skinkorna    en massa pirr . Jag  var ju hos massören igår och fick mig en rejäl omgång just på min högra  skinka  å fy fanken  det kändes kan jag lova .
Det kändes i dag med när hon satte igång  apparaten  till Tens . Jag  är nu öm sedan gårdagens behandling   av rumpan .  Ryggen och axlarna  är  det lugnt med även om de båda  höll på  med .

Jag bestämde mig redan i morse vid 7  - 7,30 att jag kommer inte att fixa jobba  nu .. när jag går typ som en av våra vårdtagare  så jag bestämde mig att bli hemma . Jag är ju rätt så tjurskallig och jobba  trotts min smärta som jag har  gått med i många år  , men som sagt den har blivit  bra nog värre  nu sedan i julas .
Och har beslutat för att lyssna  på många som har sagt åt mig  att sjukskriva mig  . Jag är ju inte den som gör det bara för att ...och  framför allt inte för smärta  men  för  förkylningar och magsjuka  ja då kan jag vara hemma .  Känns bättre då .

 Naprapaten talade om att det är många so hon behandlar i väntan på operation  så jag lär nog gå där  tills jag får hjälp med . Just nu väntar jag ju på en remiss  till röntgen   som blir spännande . Och idag fick jag en kallelse till  sjukgymnasten här  på vårdcentralen  Måndag den 30/1 kl  09,30  så det ska jag gå på .
Jag fick övningar av Naprapaten med  det fick jag  första dagen men det har jag inte kunnat  utföra för jag har inte köpt en stor boll att sitta på  framför tv ex   . Det är då för att   stärka musklerna och balansen  och så skulle jag  köpa tennisbollar för att ligga på   ja min rumpa skall ligga på dom för att  musklerna skulle  typ få sig en omgång  . Plus ett tips  att köpa en Tens apparat  för att  sätta på skinkan eller   ja musklerna  för att hjälpa dom att slappna av . Men inget av detta har jag införskaffat .

Men jag har nu idag fått nytt tips om att sträcka på mina  rumpmuskler   och det var
- Håll i mig i diskbänken   stå en bit i från och typ sätt dig ner med rumpan så långt ut som möjligt . Det blir som o man putar ut med rumpan  i sittande läge  eller hur jag nu ska förklara .  Men det skall då  hjälpa till både att dra ut musklerna  som krampar i låret när jag ligger med utsträckt ben .   Plus det blir ju  stärkta muskler med på samma gång  och knä . 2 i en och samma grej träning .

Hahahaha ja jag bjuder på denna  bild  på mig själv för denna gång .  Ser ut som jag håller på att ta fart  någonstans  hahah. Ja lite roligt måste man få ha i alla fall .  Men denna övning ska då både stärka  muskler och  sträcka på muskler  alltså rumpans muskler som  gör att dom krampar  när jag sträcker ut mig på sängen eller  i alla fall rygg läge .


Och ligga på magen spänn rumpan och lyft upp benet  , annars lyfter jag bara med lårmuskel och rygg och då går det trögt . Jag använder inte mina rumpans  muskler som jag ska . Detta kan  man göra även stående  men jag måste komma ihåg att spänna musklerna i  rumpan .  lika så  när jag går  hur det nu ska gå till . Typ knip i hop rumpan för att inte släppa en fis kanske hon menar .. Hahahahaha

Ja så blev in dag  med Naprapat besöket . Nu är det bara att knipa  rumpan mera    och  jobba på med musklerna  .
Önskar er alla en fortsatt trevlig kväll .

Ledig dag 

Tisdag och jag har en ledig arbetsdag  och då har jag bokat en massage tid så dit var jag idag , väl behövligt men oj vad kroppen känns . Och i morgon ska jag träffa  Naprapaten  i Burträsk  och då kommer kroppen  med att få känna att den lever  igen , om inte än mera . 

Jag  jobbade ju i Måndags och det var  jobbigt  att böja sig ner   sluter av mina arbetsuppgifter så  uj uj ...

 Den problematiken har jag även hemma men ju mer jag är  aktiv så blir mina knä och höft  leder helt slut körda . Jag har så ont  så jag vill bara gå i säng och grina.  Men i alla fall vila för vila kommer jag inte kunna göra  på jobbet   förutom   på min rast men  inte annars . 

Så just nu så känns det lika dant hemma som på jobbet , kroppen orkar inte med som den har gjort tidigare . Så jag  vänder och vrider mina tankar och funderingar  och väntar  efter morgondagen  och se hur kroppen  kommer att reagera.  

http://www.artrox.se/traningsovningar-hoft

Detta kan jag inte fixa  inte allt . Att sätta mig och  resa mig från sittande  på stol ja men det gör jag ju varje dag .Trappor går jag redan i varje dag  och efter jag har varit hos Naprapaten  så  fick jag ändra min gång i trapporna  både upp och ner . Jag har gått förut lite snett det går inte längre för då gör det ont i ljumsken på vänster sida så   nu MÅSTE jag gå rak  och som alla andra vanligt i trappa . 

Att ligga på rygg och dra benet upp  fixar jag inte pgr av smärta i ljumsken och  muskeln  .  att lyfta fixar jag inte heller .

Att stå på knä  och lyfta   ben och arm motsatt håll klara jag inte av att stå på knä  för trycket  blir så annorlunda  och smärta än vanligt jag står . 

Att ligga på en sådan där stor boll har jag aldrig  provat men att ta sig ner  är då frågan om jag fixar . 

Nu när jag ska plocka upp något från golvet är ju som  helt klart väldigt mycket sämre  än  vad som har varit.

Helt klart något har hänt  och det har blivit på så kort tid . Jag LÄNGTAR tills jag får en tid till Röntgen och få svart på vitt  hur det ligger till . 

Tjugondedag jul  Knut 

Det blev en dag som inte att glömmas bort  . 

Hunden Wilda  blev 12 år gammal  och klok  med massor av bus , en säregen hund som berättades om att hon gillade att ligga  högt upp på en stenrös  som herran på täppan    med en sten i munnen . 

Hon tyckte om när husse tog en sten och spottade på den och kastade in den i skogen   och hon sprang efter  för att söka den  , för sedan komma stolt   med hög svansläge och stenen i munnen  och lägga sig och gnaga på stenen . 

En hund som  var med barnen  och barnbarnen  till min sambo . Många fina  minnen  kommer aldrig att glömmas bort . 

Det var en    klok  hund och som var busig som valp men som blev väldigt lugn och  vaktade hem och husfolket .  Låg och spanade ute  på stugans gårdsplan  älskade att åka bil  . 

En levnads glad  Wilda    och få följa med mig  till havet  och få springa runt och nosa och busa med sin dotter Trixi  det tyckte dom om båda två . 

Att hon tyckte om att få vara med när det hände trevliga   träffar med barn och barnbarnen  att få vara med . Barnbarnen älskade att få klappa  hundarna 

 Att vara med  och någon som kan klia  mig så jag får uppmärksamhet .

Njuta  av solens värmande strålar  på bryggan  och hålla koll så ingen  obekant kan komma och ta   någon .
Att alltid  ligga på span för inkräktare  var  Wildas uppgift .

Finns det  rum så finns det stjärterum  . Tryggt och mysigt  sida vid sida  ligga de där och sova så gott snarka och drömma .

Wildas leksak  och  lilla skötebarn  var med  lite här och där .

   Stugan var ett paradis för både hus bondfolket och  vovvarna  . Där var det  en så underbar ställe  fritt från all stress .

  Skogs turer  det var  väldigt rolig båda hundarna både Trixi och Wilda   tyckte om att följa med ut  med de som gick  för att söka svamp .

Lugn och  ro det var en av de stunder som intogs på köks soffan

Wilda tyckte om att sitta och titta ut genom fönstret   , som valp satt/låg  hon  på fönsterbrädan och tittade ut.

Wilda drabbades av Juvertumör och det gick väldigt fort .  Den sista dagen så talade hon om hur hon mådde till sin dotter Trixi  . Allt gick  lugnt till väga  och nu är Wilda i hund himlen  och har det bra tillsammans med Bella som gick före .    

Jag hann med   att  lära känna Wilda lite gran  och hon var helt underbar hund lite avudsjuk var hon  från början när jag kom in i min sambos liv men jag   såg detta och såg till att  hon hade kvar sin husse  fast jag kommit in i livet för  dom alla tre .  Vi blev kompisar  och    allt var bra igen . 

Ett fint minne skall bevaras  och  berätta för varandra hur  rolig och tokig  och busig Wilda var . 

Jag får tacka   för den tid jag fick vara med i hennes liv .  Tack Wilda  .